¿Qué importancia tiene el drop en las zapatillas de trail?

Pubicado el: 28/07/2017 14:51:43
Autor: TopTrail

drop

Cuando nos iniciamos en el trail running y vamos en busca de nuestras primeras zapatillas, no paramos de escuchar conceptos nuevos que hacen que nos perdamos. Uno de ellos es el drop, tan cambiante de un modelo de zapatilla a otra. Pero, ¿tan importante es en la montaña?

¿Qué es el drop?

El drop de una zapatilla es la diferencia de altura existente entre la puntera y el talón. Dicha diferencia entre la zona delantera y la trasera se mide en milímetros y podemos encontrar que el drop del calzado oscila entre los 0 y los 12.

Teniendo en cuenta que cada modelo de calzado de montaña actúa de manera diferente, hablaremos de diversos tipos de zapatillas de trail running según su drop:

  • -Entre 0 y 4 milímetros: son denominadas como minimalistas y la sensación con ellas es que se va sin calzado. De gran ligereza debido al escaso material con el que ha sido elaborado, la amortiguación es prácticamente inexistente. Son zapatillas pensadas para corredores muy rápidos y con una gran técnica de carrera.
  • -Entre 4 y 6 milímetros: la pisada es más natural y ganamos estabilidad en terrenos irregulares. Asimismo, ayuda para apoyar con la parte delantera del pie con cada zancada. Su amortiguación es mayor que las anteriores y no se precisa tener una buena técnica para usarlas.
  • -Entre 8 y 12 milímetros: con unas zapatillas para correr por la montaña con este drop  tendremos mayor estabilidad en cada zancada y una mejor amortiguación. Como consecuencia, es un calzado más pesado. Ayuda a apoyar con la zona trasera del pie, por lo que son ideales para el trail runner con menos técnica que en los casos anteriores.

En líneas generales, cuanto mayor sea el drop, más amortiguación tendremos en la carrera. A diferencia de los corredores por asfalto, en la montaña el drop no tiene tanta relevancia ya que la pisada varía según el terreno en el que nos encontremos. Es decir, adaptamos cada zancada al recorrido. 

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¿Qué zapatilla es mejor si soy un corredor rápido?

A pesar de que en la montaña el drop no tiene tanto peso, debemos elegir las zapatillas  teniendo en cuenta nuestra técnica, el tipo de pisada y lo que pesamos. Por ejemplo, los más elevados son apropiados si somos lentos; en cambio, si somos rápidos, el idóneo será el más bajo. A pesar de las cuestiones generalizadas, la elección y comodidad es una cuestión individual.

Somos nosotros mismos los que sabemos con qué tipo de drop estamos más cómodos en carrera. Por ello, debemos escuchar lo que nos dice nuestro cuerpo. Si queremos cambiar a un drop más bajo, tenemos que valorar el tiempo de adaptación que necesitamos para evitar posibles sobrecargas. Lo más apropiado es empezar con tiempos cortos e ir incrementándolo para que la adaptación sea paulatina.

En ocasiones resulta muy difícil acertar con las zapatillas perfectas. ¿Quién no se ha frustrado porque un calzado no era el adecuado? El drop es una de las variantes a tener en cuenta, pero no la única. Si escuchamos nuestras sensaciones conseguiremos elegir siempre la mejor opción. 

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